Belleza y Vanidad

Para que nuestro cuerpo puede llevar a cabo todas sus
funciones y las pueda realizar de manera optima, necesita
tomar energia de los alimentos, cuando comemos nuestro
organismo toma los nutrientes que necesita para mantener
tu cuerpo sano y con vida. Por esta razon una buena
alimentacion es indispensable para tener una buena salud
y por el contrario una mala alimentacion puede generar
severos daños a nuestra salud.

¿ Como puedo reducir el peso de mi cuerpo sin arriesgar
mi salud ? muy sencillo, comienza por entender que las
frutas y las verduras deben ser la base de tu alimentacion,
puedes comer todas las verduras, vegetales y frutas que
desees sin restriccion, en segundo lugar estan todos los
carbohidratos complejos como son la papa, el frijol, las
abas, las lentejas, los cereales de granos enteros y sus
derivados, en tercer lugar estan las proteinas que deben
ser magras (sin grasa) y no se deben comer en exceso, se
recomienda que un 20% del total de tu dieta sean proteinas
y por ultimo estan las grasas que deben ser vegetales y
naturales es decir, no debes comer grasas que hayan sido
calentadas, por que producen radicales libres que dañan
severamente tu cuerpo e incluso son las responsables de la
aparicion de algunos tipos de cancer como el cancer de colon.
Es como una piramide donde en primer lugar estan los vegetales
y las frutas y asi sucesivamente, si tienes la oportunidad
y tu presupuesto te lo permite consulta una nutriologa para
que te evalue y te recomiende un plan de alimentacion optimo
para ti.

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