¿Cual es la dieta de la belleza?
Es la dieta que nos va a proporcionar los elementos necesarios para
conservar y prolongar la juventud e incluso puede hacer que nos
veamos algunos años mas jovenes que nuestra edad real. Para lograr
esto se necesita incluir en nuestra alimentacion antioxidantes,
betacaroteno, zinc, vitamina C, vitamina E, y aceites escenciales.

¿Que alimentos debemos incluir en nuestra dieta?
Debemos de incluir la mayor cantidad de frutas y verduras posible
especialmente las de colores rojo y anaranjado que son las que
tienen una mayor concentracion de antioxidantes como: el tomate,
el betabel, los pimientos rojos y amarillos, las fresas, las
cerezas, los arandanos, las uvas rojas, el brocoli, las espinacas,
la coliflor y las hojas verdes (lechugas).

Tambien se deben incluir todo tipo de citricos como el limon, la
mandarina, la naranja, la naranja agria, la lima y la toronja, todos
los citricos tienen una elevada concentracion de vitamina C, que
es un poderoso antioxidante y previene muchas enfermedades
degenerativas y algunos tipos de cancer.

La vitamina E la podemos encontrar en casi todas las oleaginosas
como las almendras, las nueces, las avellanas, los cacahuates y
los pistaches. Tambien podemos encontrar esta vitamina en el
aguacate, el aceite de oliva, el aceite de cartamo y en la linaza,
todos estos alimentos se consideran cosmeticos naturales ya que
su sirven para regenerar la piel y el cabello, nutren e hidratan las
celulas por lo que la piel se renueva. Tambien ayudan a devolverle
el brillo al cabello que ha sido maltratado con quimicos y permanentes.

Dieta belleza salud son tres terminos que no se pueden separar y
siguiendo estos consejos puedes lograr un cuerpo sano y esbelto al
mismo tiempo que conservaras la belleza de tu piel y cabello. Con una
alimentacion rica en carbohidratos complejos y baja en grasas
saturadas puedes retrasar el envejecimiento de la piel y mantener una
bella y escultural figura, no olvides tomar muchos liquidos sobretodo
agua y aguas de frutas, son milagrosas y ayudan a eliminar la grasa
de las caderas y la grasa que se acumula en las piernas.

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