Las estrias y las celulitis son el resultado del rompimiento de
las celulas adiposas de la piel, cuando la piel se estira mucho
de manera muy rapida estas celulas se rompen causando la aparicion
de celulitis y estrias en la piel. Generalmente esto sucede cuando
una persona sube mucho de peso y luego baja muy rapido o cuando
se sube y se baja de forma continua, tambien el embarazo facilita
la aparicion de estas marcas en la piel.

Para mantener una bella figura esbelta y libre de celulitis es
necesario llevar una dieta sana, beber mucha agua y hacer ejercicio.
Se deben evitar los alimentos procesados, los refrescos enlatados,
los endulzantes artificiales, las grasas saturadas y las grasas trans.
Todos estos alimentos fomentan la aparicion de ceclulitis en la piel
por lo que es indispensable evitarlos a toda costa.

Existen dietas para adelgazar y eliminar celulitis, una dieta recomendable
para todas las mujeres que padecen este mal es, comer muchisimas frutas
y verduras, tomar aguas de frutas todo el dia, las frutas son
maravillosas para eliminar las celulitis, come muchas zanahoritas,
si tienes tiempo toma un jugo de zanahorias todas las mañanas en
ayunas, los resultados son extraordinarios.

Necesitas incrementar la cantidad de carbohidratos complejos y
sustituir las grasas animales por las grasas vegetales como el aguacate,
las aceitunas, las nueces, las almendras, el aceite de oliva y el de
canola. En tu dieta trata de incluir proteinas magras como el pollo,
el pescado, el atun, quesos bajos en grasa y lacteos desgrasados.

Por ultimo la actividad fisica es muy importante para desvanecer las
celulitis, tonificar el cuerpo y evitar su reaparicion, lo ideal es
la natacion, cualquier actividad fisica en el agua acelera muchisimo
la desaparicion de las celulitis, pero si no tienes la oportunidad de
nadar por que tu clima o las condiciones no te lo permiten, entonces
ponte a caminar, trata de caminar lo mas que puedas aunque no sea de
manera continua, la caminata ayuda mucho a acomodar la grasa y darle
forma al cuerpo mientras lo tonifica.

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