la dieta macrobiotica esta basada en un regimen alimenticio con
un alto contenido de carbohidratos, incluyendo un 60% de cereales
integrales y un 25% de vegetales por lo que contiene un elevado
contenido de fibra dietetica.

Lo ideal es que antes de comenzar cualquier dieta o metodo para
perder peso y adelgazar, visites a un nutriologo npara que evalue
tu estado de salud y te asesore durante el tratamiento para adelagzar
y asi evitar una descompensacion en tu organismo.

Actualmente esta de moda entre los cantantes y las actrices de
Hollywood como Madona la dieta macrobiotica que como su nombre lo
dice viene del latin bios-vida y macro-largo. Este metodo para
adelgazar y mantener la salud surgio en Japon y se trata de una
alimentación en armonía con la naturaleza.

Sus seguidores aseguran que una alimentacion basada en alimentos
naturales y organicos puede curar muchas enfermedades incluyendo el
cancer. Es mucho mas que una dieta, es una sistema de vida vegetariano
con un bajo contenido de alimentos de origen animal y alta en
cereales integrales, frutas, leguminosas, oleaginosas y vegetales.

Este regimen alimenticio tiene muchas ventajas entre las que destacan
su capacidad para adelgazar y bajar de peso rapido debido al bajo
contenido de grasas saturadas y al gran aporte de fibra dietetica
en sus alimentos. Se considera una dieta equilibrada ya que esta
conformada por un 60% de cereales integrales, un 25% de vegetales,
un 10% de leguminosas y un 5% de sopas.

Esta dieta divide los alimentos basicamente en dos grupos.

LOS ALIMENTOS YANG.- que son cescerarios pues aportan energia y
dan tono muscular, entre los alimentos YANG podemos encontrar: avena,
cebada, maiz, trigo, centeno, mijo, todas las legumbres, algas
marinas y algunos tipos de pescados. Es muy importante a la hora de
preparar los alimentos, no usar aceites polinsaturados, lo ideal es
cocinarlos al vapor.

LOS ALIMENTOS YING.- estos son alimetos que se deben consumir con
moderacion, pues su enrgia es momentanea y posteriormente producen una
bajon de azucar en la sangre y por consiguiente una sensacion de fatiga
y cansancio, entre estos alimentos podemos encontrar: la miel, el azucar,
las frutas, las bebidas alcoholicas, harinas, conservadores, colorantes,
quimicos, embutidos y carnes rojas.

Esta dieta tienes algunas desventajas como el hecho de consumir muy pocas
proteinas lo que te puede generar desnutricion, anemia y perdida de masa
muscular incluyendo en glandulas mamarias, cara y pantorillas (zonas en
las que no se debe perder grasa por estetica). Con este tipo de alimentacion
se han detectado algunos casos de déficit de calcio y escorbuto.
Lo ideal es seguir cualquier tipo de dieta o regimen alimenticio baja la
supervision de un medico o un nutriologo para que te oriente y te ayude a
perder peso sin correr ningun riesgo para tu salud.

Prueba el mejor tratamiento para adelgazar y eliminar grasa sin esfuerzo