Se puede adelgazar con la dieta de la belleza y no generar daños
severos al organismo. Para adelgazar con la dieta de la belleza,
primero necesitas entender que para adelgazar no se puede ni se debe
dejar de comer, restringir los alimentos solo te hara bajar de peso
momentaneamente y una vez terminada la dieta, subiras todo el peso
perdido y aun mas.

Si quieres bajar de peso, sigue la dieta de la belleza, adelgazar es
sencillo pero no es magico, debes comer en equilibrio, con frecuencia
y en abundancia. Comer en equilibrio significa una dieta balanceada en
cuanto a proporciones. se debe comer idealmente un 55% de carbohidratos,
un 15% de proteinas y un 30% de grasas. Del 30% de grasas recomendado,
solo el 10% o menos debe ser grasas saturadas (estas grasas son las que
provienen de los animales). Las grasas saturadas si generan obesidad pero
solo si se comen en grandes cantidades.

Comer con frecuencia es indispensable si quieres adelgazar, si tienes
prisa por adelgazar come muchas veces al dia, mientras mas veces comas al
dia, quemas mas calorias, tu metabolismo se acelera y trabajas los
musculos abdominales. Y por ultimo debes comer suficientes cantidades,
ya que la carencia de alimentos tambien genera obesidad por desnutricion.
Entre la obesidad por desnutricion y la obesidad por malnutricion, las mas
dificil de tratar es la primera, por que genera graves daños al organismo
y al metabolismo.

El organismo activa ciertos mecanismos de defensa cuando hay escacez de
alimentos, estos mecanismos de defensa, hacen mas lento el metabolismo,
suprimen la termogenesis (que es la capacidad que tiene el cuerpo de
convertir el exceso de alimentos en calor). Es por esto que es indispensable
comer suficientes proporciones de alimentos para poder adelgazar con la
dieta de la belleza.

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